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如何能做到全面的肩部训练?下面几个方法可以告诉你
更新时间:2019-03-25

对于很多健身小白来说,他们都想要拥有更强的三角肌。可是很多人都不知道方法,因为在健身过程中会有许多训练动作,他们不知道该如何选择,下面小编可以告诉你一些关于肩部训练的动作,可以让你做到更全面,更有效。

一:肌电图测试

你可以通过肌电图进行测试,通过测试的结果来确定你需要的训练动作,然后在做出你自己的计划,让你的健身训练计划更加完整,肌电图可能一些刚开始健身的人不是很明白,我现在来说一说肌电图是什么意思,其实机电图是用来测量肌肉对一些健身动作的反应。也就是说这个肌电图能够感受到肌肉的刺机程度,然后你通过肌电图去寻找适合自己的训练动作。

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